鶏もも肉のにんにく醤油炒め #ダイエットレシピ #料理初心者 #ズボラ飯

🔸材料🔸（2人前）
⭐︎食材
鶏もも肉・・・200g
もやし・・・1袋
ニラ・・・1/2束

⭐︎味付け
⚪︎下味
塩胡椒・・・4振りくらい
片栗粉・・・大さじ1

⚪︎タレ
醤油・・・大さじ2
みりん・・・大さじ2
にんにく・・・大さじ1
ブラックペッパー・・・お好み

⭐︎1食あたりのカロリー
カロリー 207kcal
タンパク質 23g
脂質　　　　6g
炭水化物 14g

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