「誰でも2週間やれば痩せる」
「身体が一回り薄くなる」
そんなツイスト運動を目撃しましたが、
50代には動きの速さと勢いが強すぎることも。
腰が落ちる
膝がねじれる
前ももがパンパン……
そこで、壁を使って身体を安定。
かかとを軽く浮かせ、
足先・膝・骨盤を一緒に動かしながら
片脚ずつ付け根から引き上げます。
身体が逃げにくいから、
お腹もしっかり使えます。
50代は、動く前に「動ける戦略」。
身体に合った方法で、ちゃんと痩せよう！
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🪷講師プロフィール
洲濱久美子（すはま くみこ）
ヨガ歴36年／指導実績1万人超
ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。
医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
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