ずっと気になっていた反り腰。
最近、ダイエット生活にフォームローラーを追加しました。
今やっているのは
腰〜お尻、後ろもも、股関節〜前もも、横尻〜外ももの4つ。
腕で支えながら、痛すぎない範囲でゆるっとゴロゴロしています。
まだ始めたばかりなので、毎日少しずつ続けて変化を見てみます☺️
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美容
毛穴の黒ずみに悩んでたけど、、、 #毛穴 #クレンジング #スキンケア #チャプトナイン #pr
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