🏋️♀️【有酸素vs筋トレ】最初にやるべきなのはどっち！？🔥
動画は見ていただけましたか？💡
実は、ジムでの運動は「やる順番」を変えるだけで脂肪の燃え方が全然変わるんです！
「とりあえず有酸素から走ってます…」という方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね👇
👑 正解は…【筋トレ】！
富田林や河南町、河内長野、大阪狭山、千早赤阪など南河内エリアにお住まいで、効率よくダイエットや運動不足解消をしたい方必見！
ジムに行ったら、まずは筋トレを先に行うのが正解です！
その理由は大きく分けて2つあります👇
① 筋トレで糖をメインで消費するから
筋トレみたいに強い力を使う運動では、体の中の「糖」が使われます。
元気なうちにまずは筋トレをして、体内の糖をしっかり使い切りましょう！
② 筋トレ直後に「脂肪燃焼の黄金タイム」が始まるから
筋トレをすると成長ホルモンが分泌され、体脂肪が燃えやすい状態になります✨
最初から脂肪が燃えやすい状態で有酸素運動（ウォーキングなど）が始められるので、効率よく痩せたい願いを叶えることができます！
💡 まとめ
次回からジムに行ったら、「筋トレ ➡︎ 有酸素運動」の順番を試してみてくださいね！
ちょっとした工夫で、ダイエットやボディメイクの効率が劇的に変わります💪
24時間ジムのアシスト24富田林西口店なら、自分のライフスタイルに合わせていつでも好きな時にスポーツジムやフィットネスジムの充実したマシンが使えます✨
「筋トレ初心者」「ジム初心者」の方や、健康維持を目的にしたい方も、スタッフがしっかりサポートするので安心です！
「知らなかった！」「今日からやってみる！」という方は、ぜひ【いいね・保存】をして次回のジムでの参考にしてくださいね😊💬
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