AIダイエットを始めて、ここまで来ました。
スタート時は115.4kg。
そして現在は94.6kg。
開始から、−20.8kgです。
さらに、8月9日から始めた30日間運動チャレンジも無事完走しました。
この期間、ずっと順調だったわけではありません。
最初は運動そのものがかなりきつくて、腕立て伏せやスクワットで体が悲鳴を上げる日もありました。
運動を始めれば体重がもっと落ちると思っていたのに、逆に数字がなかなか動かなくなって、不安になった時期もありました。
疲れて一日休んだこともあります。
旅行もしました。
ラーメンも食べました。
子供の誕生日にはケーキも食べました。
それでも、また戻って続けました。
今回の30日間で一番大きかったのは、体重や見た目の変化だけではなく、
「完璧じゃなくても、続ければいい」
と思えるようになったことかもしれません。
体重が増える日もある。
運動を休む日もある。
食べたいものを食べる日もある。
でも、そのあとまた戻ればいい。
今回の動画では、これまでの体重の変化、ウエストの変化、運動を始めてからの苦労や気持ちの変化を、あらためて振り返ります。
30日間運動チャレンジは終わりましたが、AIダイエットはまだ途中です。
ここから2〜3日ほど体を休ませて、次の運動をどうしていくか考えます。
休むけど、やめません。
52歳、115.4kgから始まった1年間のAIダイエット。
ここから先、どこまで変われるのか。
まだまだ続きます。
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