ダイエット中の食事は何を優先して食べたらいい?
栄養学の分野で検討されている、安全で継続しやすい食生活の考え方があります。
ポイントは「低カロリーでも満腹感のあるメニュー」「栄養素バランス」「タンパク質は少し多めに」の3つ。
極端な糖質制限は体に負担がかかることがあると言われており、多くの人がリバウンドを経験しています。
制限するのではなくバランスよくとることが大切です。無理なく続けられる食事の考え方を紹介します。
※本動画は一般的な情報提供を目的としており、特定の効果・効能を保証するものではありません。
音声：VOICEVOX:猫使ビィ
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