お腹の肉が気になる、痩せたい！そんな悩みを持つ方に、バズーカ岡田として人気の岡田隆教授が、運動ゼロでいくら食べても効果が出る、科学的理論に基づいた食事法をお伝えします。体脂肪を気になる方は必見です。
THINKpodは講談社がお送りするビジネス映像メディアです。
https://www.youtube.com/@THINKpod_by_KODANSHA
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＜前編＞この動画
＜後編＞https://youtu.be/9Scr2RH0Bn8 （9月6日公開予定）
＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:40 体脂肪を落とす食事法とは？
02:53 取り入れやすい５つの食事ルール
①脂質量を適正に
04:52 ②食事回数を分ける
08:32 ③低脂質、高たんぱくの食材を選ぶ
13:49 ④ネバネバ食材を足す
18:57 ⑤体脂肪を落とす食べる順番
21:43 ”バズーカ岡田”の普段の食事
27:14 本当に運動ゼロで痩せる？
＜ゲストの著書＞
『運動0でお腹が凹む! 日体大教授が教える「脂肪燃焼」食堂 』
https://amzn.asia/d/0214kWK0
＜ゲスト＞
岡田 隆／日本体育大学教授
1980年生まれ。日本体育大学卒業、同大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。トレーニング科学、スポーツ医学を専門的に学び、身体作りのスペシャリストとして活動。究極の実践研究としてボディビル競技を続けており、2023年にはWNBF世界選手権プロマスターズ部門で優勝を果たす。バズーカ岡田としてYouTubeチャンネルでも人気。
＜聞き手＞
片岡千晶
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