ダイエットは食事だけでいい?
いいえ。
運動の重要性は見落としがちですが、実は運動不足による死亡リスクは肥満の約2倍にもなるという報告もあります。
筋トレで基礎代謝がアップし、有酸素運動で脂肪が燃焼します。
さらに筋肉量が増えれば、サルコペニア予防やロコモティブシンドローム対策にもなります。
血流改善、免疫強化、認知症予防、美肌効果まで。
運動がもたらす多角的なメリットを解説します。
※本動画は一般的な情報提供を目的としており、特定の効果・効能を保証するものではありません。
音声：VOICEVOX:猫使ビィ
#筋トレ #有酸素運動 #ダイエット運動 #Shorts
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