【美容のために覚えておきたいビタミン8選🌿】
「美容＝ビタミンC」だけじゃない！
肌や髪、身体の健康を支えるために、
それぞれのビタミンの役割をざっくり覚えておこう👇
🅰️ ビタミンA
→ 皮膚や粘膜の健康維持に
🅱️ ビタミンB2
→ エネルギー代謝・皮膚や粘膜の健康維持に
🅱️ ビタミンB6
→ たんぱく質の代謝・皮膚の健康維持に
💅 ビオチン
→ 皮膚や粘膜、髪などの健康維持に
🍋 ビタミンC
→ コラーゲンの生成・抗酸化作用に
☀️ ビタミンD
→ カルシウムの吸収・骨の健康維持に
🌿 ビタミンE
→ 抗酸化作用で細胞を酸化ストレスから守る
🦴 ビタミンK
→ 血液凝固・骨の健康維持に
ただし、
「美容にいいから」と大量に摂ればいいわけではない⚠️
基本は毎日の食事からバランスよく。
サプリを増やす前に、
まず普段の食事を見直してみよう🍚
美容はスキンケアだけじゃなく、
身体の内側の健康も大切。
保存して、食事を選ぶときに見返してね📌
垢抜け美容情報を発信してるから、
気になる人はtチャンネル登録して待ってて！！
コメント