50代・ダイエット維持期のリアルな食事記録です😊
2026年8月30日の食事記録。
朝は手作り米粉パンとヨーグルト。
甘酒と豆乳にレーズン＆ナッツをのせて、いつもの朝ごはん。
「腸活ココア」なるものも買ってきました。
健康そうです。
お昼はハムチーズトーストとパイナップル🍍
おやつはなし！
えらい。
そして夜は、枝豆・レタス・ツナ・塩こんぶ・豆腐でサラダを作ります。
筋肉が喜びそうな食材を集めて、
気をつけながら豆腐を切っていたら……
バラバラ。
あれ？
弁当屋とは思えない仕上がりになりました。
だいたいいつもそんな感じです。
そしてメインディッシュは、
3割引きのお得カレー！🍛
健康そうなサラダとレトルトカレー。
これが50代のリアルです。
食べたいものも食べる。
ラクもする。
お得なものも喜んで買う。
そんな感じで、無理なくダイエット維持中です。
毎日の献立に悩んだときの、ちょっとしたヒントにもなれば嬉しいです☺️
@chii_mom_radio
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