鶏胸肉の生姜焼きを作りながら、運動しているのに痩せないのはなぜ？の話
こんにちは。
ボディケアルーム・鍼灸院 鴨居の野口翔太です。
今回は、「運動しているのに痩せない理由」について解説しています。
動画では、ダイエット中でも家族みんなで楽しめる「鶏胸肉の生姜焼き」を作りながら、ダイエットでよくある疑問についてお話ししています。
「毎日ウォーキングしているのに痩せない…」
「ジムに通っているのに体重が減らない…」
「もっと運動量を増やせば痩せるの？」
そんな疑問をお持ちの方は、ぜひ最後までご覧ください。
この動画でお話ししている内容
・運動しているのに痩せない理由
・ダイエットの基本となるカロリー収支
・運動だけで痩せることはできるのか
・運動だけに頼るダイエットが難しい理由
・食事管理と運動の優先順位
・ダイエットを「お金」に例えた考え方
・無理なく続けるための現実的なダイエット方法
ダイエットで大切なのは、「どれだけ運動したか」だけではありません。
最終的に重要なのは、食事と運動を合わせたカロリー収支です。
僕はダイエットコーチングで、
食事＝毎月の給料
運動＝臨時収入
という例えをよく使っています。
まずは食事で安定した収支を作り、その上で運動をプラスする。
この考え方が、仕事や子育てで忙しい方でも続けやすく、現実的なダイエットにつながると考えています。
動画内でご紹介している「鶏胸肉の生姜焼き」は、高たんぱく・低脂質で、ダイエット中はもちろん、ご家族のおかずとしてもおすすめです。
ダイエットや食事について気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
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