@bakubijo_diet ←私が9キロ痩せた方法👀🤍
1日のご飯まとめ📝
朝ごはん
チキンカツサンド🥪
お昼ごはん
五分付き雑穀米のおかかおにぎり180g🍙
夜ごはん
豚肉と卵とキャベツの中華丼(五分付き雑穀米250g🍚)
アボカドと海藻のシーチキンのサラダ🥗
デザート
オレンジ🍊
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あや｜爆美女になりたいOL
無理な筋トレ・食事制限なしで健康的に9kg痩せた方法🪄
25歳｜166cm｜max 55kg → now 46kg✨
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