@bakubijo_diet ←私が9キロ痩せた方法👀🤍
1日のご飯まとめ📝
朝ごはん
五分付き雑穀米180g 🍚
とろろに手作りのお出汁入れたやつ
海苔&かつお節🐟
味噌玉のお味噌汁🍲
お昼ごはん
五分付き雑穀米のおかかおにぎり180g🍙
夜ごはん
たこ焼き🐙
ブロッコリー🥦
デザート
冷凍マンゴーゼリー🥭
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
あや｜爆美女になりたいOL
無理な筋トレ・食事制限なしで健康的に9kg痩せた方法🪄
25歳｜166cm｜max 55kg → now 46kg✨
#腸活ダイエット #ダイエット #食事vlog #食事記録 #食べ痩せ
コメント