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こんばんは、みさです🤍 ̖́-
今回は、お腹痩せを叶える4つのトレーニングを紹介✨
それぞれのトレーニングをやるだけで、お腹痩せに効くので、ぜひチャレンジしてみてねっ✨
お腹だけじゃなく、足やお尻などの他の部位への痩せ効果も期待できるので、ぜひチャレンジしてみてねっ！
🌿それぞれのやり方
一つめ…
①仰向けになり、カエル足にする。
②両手は組んで、体を上下に動かす。両手は膝に近づける。
二つめ…
①仰向けになり、両腕は組んでカエル足にする。
②体を起こし、左右にゆらゆら動かす。
三つめ…
①仰向けになり、両膝は揃えて立たせる。
②足を左右にゆっくり動かす。
四つめ…
①両膝立ちをして、片足は横に出す。
②横に出した足の膝に手を添えて、左右に体を動かす。
まずは3日間続けてやってみてね✊🏻✨
やるぞ！って人は、「🔥」とコメントしてね💌 ̖́-
保存して一緒にやろうっ🔖🤍
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