ハネムーンで灼熱を浴びてきて後のリカバリーvlogを撮ってみたんだけど、途中から本当にリカバー？！とツッコまれそうなVlogになりました😂🤣💭
スキンケア、メンテナンスはきちんとしてるけど、食事はストレス溜めずほどほどに…🙂↕️
これでもしっかりリカバリーできて、日焼けもそんなに気にならないし体も重くない💪🏻✨
自分の身体と相談しながらでいいんです。そんなvlogになってます🎥多少紫外線を浴びてもケアをすれば大丈夫✨✨
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☀️🪡目次｜Time Stamp
00:00 オープニング
00:11 アフターケア1日目☀️
00:19 私の日焼け後のアフターケア方法をご紹介！
00:33 ヨーロッパの太陽のパワーがすごかった…
01:45 くすみ・シミケアや美容施術・スキンケアで治していきます！
02:17 食事はビタミンを意識した食材を積極的に摂取していきます！
02:36 ヘルシーな食事を意識し、胃を休める
02:49 レモン水とキウイを食べる🍋🥝
03:52 食後のユベラ（ビタミンE）とグルタチオンのサプリを摂取
03:56 ビタミンCサプリ | Lypo-C Vitamin C ¥7,776(税込)
04:12夜ご飯は自炊！ワンプレート美容ご飯！
05:39 栄養満点サーモンアボカド丼🐟🥑
06:13 夜スキンケア
06:25 セラム | RAIZrepair（ライースリペア）コンセントレーションＤ＋【医薬部外品】 30mL ¥15,400(税込)
06:33 日焼け後のスキンケア方法
06:54 化粧水 | ロート製薬 肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水 170mL ¥990(税込)*店舗により変動します
07:23 パック | numbuzin（ナンバーズイン）5番 白玉グルタチオンCふりかけマスク 10枚 ¥4,000(税込)
07:31 応急処置におすすめなパック！
08:30 セラム | La Roche-Posay（ラロッシュポゼ）エファクラ ピールケア セラム 30mL ¥5,280(税込)
09:07 セラム | TAKAMI（タカミ）タカミブライトスポットB3＋ 30mL ¥11,000(税込)
09:19 クリーム | FAS（ファス）FAS ザ ブラック クリーム 80g ¥24,220(税込)
09:46 アイクリーム | FAS（ファス）FAS ザ ブラック リフト アイ クリーム 15g ¥16,500(税込)
09:51 まつ毛美容液 | COSNORI（コスノリ）ロングアクティブアイラッシュセラム ¥1,800(税込)
10:16 夜のサプリ摂取
10:22 カリウム| NOW Foods Potassium Citrate 約1,500円
10:24 飲む日焼け止め | カイゲンファーマ ソルプロプリュス ホワイト サプリメント ¥5,400(税込)
10:57 ビタミンC | Lypo-C Vitamin C ¥7,776(税込)
11:04 アフターケア2日目☀️
11:06 朝スキンケア
トナーパット | SKIN1004（スキンワンオーオー）センテラ クイックカーミングパッド オンライン定価¥3,300(税込)
美容液 | Obagi（オバジ）C25セラム ネオ ¥11,000(税込)
クリーム | KANEBO（カネボウ）クリーム イン デイⅡ ¥9,350(税込)
11:14 ピラティス前はお白湯で体を整える
11:23 ピラティスはえりなさん（@_erina_pila）のスタジオに！
11:27 プロテインを飲む🥤
11:35 プロテイン| DOCTOR MADE® ビューティー プロテイン 540g ¥9,720(税込）
12:38 帰国後は整体と美容鍼で「小顔サロンKoa」にいきました！
12:45 整体とピラティスは旅行帰り5日以内に行く！を決めています！
12:55 ヘアメンテナンスに美容院「Lolonois 梅田」へ！
13:30 今回もキレイなカラー・艶髪に仕上げていただきました！
13:47 CHANELでお買い物🛍️
13:49 帰宅後、間食はキウイをいただく🥝
14:29 続いて焼き菓子を食べる！
14:35 お菓子も食べつつ、健康も意識しつつ、ストレスフリーでケアをするようにしています🪽
15:10 夜ご飯は自炊！
16:37 夏野菜をたっぷり使用します！！
17:10 ヘルシーレシピの時は栄養バランスを考える！
18:06 ネバネバ納豆、野菜と鶏肉の揚げ浸し🍆
18:35 アフターケア3日目☀️
18:38 ドリンク | 福光屋 お米の醗酵飲料 ANP71 ¥324(税込)
18:57 さらにリカバリーを頑張る日
19:06 プロテイン| KINS（キンズ）VINEGAR PROTEIN パイナップル風味 ¥3,980(税込)
20:07 今日はラテを我慢してブラックコーヒーにしました☕️ちりつもです！笑
20:19 今日は夫が夜ご飯を作ってくれていました！
20:31 椎茸オリーブオイルマヨ美味しいのでおすすめです！！
21:07 あんかけチャーハンが美味しすぎた…！
21:24 血糖値が急上昇しないよう、ベジファーストは心がけています！
21:30 お笑いにストイックです。
22:22 今日はすっぴんでお肌を休める日にしました！
22:56 アフターケア4日目☀️
23:03 酵素 | my flora（ビーマイフローラ）be my flora 10年熟成酵素 ¥21,700(税込)
23:13 今日のブランチはバインミーをUberしました！
23:34 バインミーのこだわり。笑
23:55 食事の調整について！食べる日→次の日はリカバリー日→その次の日は食べつつ量や栄養を注意
24:55 ドリンク | 無印良品 おうちで味わうカフェメニュー パイン＆パッションジャスミンティー ¥390(税込)
26:20 お腹があまり空いていない時は、プロテインスムージー！
26:47 プロテインスムージーは満足度もあり、栄養も摂れる！
27:03 プロテイン | Dr.s Natural recipe 美容プロテイン（チョコレート味） 350g ¥3,780(税込)
27:22 隠し味 | チョコ | 明治 チョコレート効果 カカオ72% 110g ¥990(税込)*店舗により変動します
27:58 アフターケア5日目☀️
28:04 HANA intelligenceで美容施術・肌管理！
28:09 日焼け後のケアとして①ハイドラジェントル②デルマシオ③白玉点滴④高濃度ビタミンC点滴
28:46 お肌施術と並行して美白・美肌・疲労回復効果のある白玉点滴🪡
28:53 肌年齢を見る！
29:47 デルマオシ！肌悩みに合わせた美容液を肌に導入！
30:42 サプリを購入！
30:44 サプリ | Wakasapri for Pro. ビタミンC＋ビタミンD 30包 ¥5,832(税込)
30:56 飲む日焼け止め | カイゲンファーマ ソルプロプリュス ホワイト サプリメント 30粒入り ¥5,400(税込)
31:19 ランチは「ASAKARA GOOD STORE」 のアサイーボール
31:33 数年通っている「痩身エステBTB」へ！
31:48 今夜の晩御飯は食べたい放題となりました…！笑
32:26 餃子をいただく！でもビールが飲みたくなっちゃった…
32:34 ビールをいただきます🍻笑
33:08 リカバリー・アフターケアはストレスフリーでするのも大切♡
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#美白 #アフターケア #日焼け後のスキンケア
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