@bakubijo_diet ←私が9キロ痩せた方法👀🤍
筋トレなしで9kg痩せた私が毎日続けてた習慣3つ🌿
① とにかく歩く🚶🏻♀️
エスカレーターじゃなくて階段を使ったり、一駅分歩いたり✨
運動が苦手でも、日常で動く量を増やすだけで消費カロリーも変わるよ！
② 和食中心の食事🍚
ご飯・お味噌汁・おかずをしっかり食べるようにしてた🙌
極端な食事制限をやめたら、お菓子の爆食いも減って続けやすかった🤍
③ 毎日バスソルトを入れて湯船に浸かる🛁
体が温まってリラックスできるし、むくみが気になる日もスッキリ✨
ぐっすり眠りやすくなるのも嬉しいポイント😌💕
みんなが「これやってよかった！」って思う習慣があったらコメントで教えてね🤍
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あや｜爆美女になりたいOL
無理な筋トレ・食事制限なしで健康的に9kg痩せた方法🪄
25歳｜166cm｜max 55kg → now 46kg✨
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