2026-07

#食事記録 #一人暮らし #vlog #ダイエット ファミマのクイニーアマン食べたかった、理性が強すぎるのも困る

🔥変わるタイミングは今この瞬間🔥エクササイズインストラクター経験者💪筋トレスペシャリスト取得！アラフィフ桜子と一緒に楽しく体を動かそう💪ハッピーエクササイズ【ハピサイズ】へようこそ🥰身体を動かすのはめんどくさい・・・😅そんな方へおすすめの脂...

痩せるために運動すると、「痩せないじゃん🥲」「意味ないかも…💭」って思っちゃうことない？🥹でも私は、健康の基準を目指すようになってから結果的に痩せました🤍✨実は健康のために推奨されている運動量は…🚶‍♀️1日60分以上の身体活動（目安：約8...

眉は描くけどアイメイクは普段しない。今さらやっても。。今さらを今からに！40代50代のアイメイクのヒントになれば嬉しいです。全部は無理でも好奇心を持って自分を楽しむ事を取り入れて。▪️アイシャドウロムアンド03度ライラグラス▪️アイラインキ...

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今回は鉄分が不足すると現れる皮膚の症状をまとめました。皮膚科で特に重要なサイン✔︎乾燥肌✔︎原因不明のびまん性脱毛✔︎スプーンネイル（爪が平らや反ってくる）✔︎口角炎✔︎萎縮性舌炎✔︎顔色不良・眼瞼結膜の蒼白これらが複数みられる場合には、血...