2026-07

#ビューティースタジアム #美容 #湘南美容外科

34歳で心筋梗塞。それでも5年で体重は6kg増えた。今日が変わる日になるかもしれない。ならないかもしれない。▼ 誓約書の主な内容・12月8日誕生日までに70kgを目指す・月間目標 未達成→罰金10,000円・ラーメン禁止（達成時のみ1回OK...

冷やご飯、ベジファースト、お酢、低GI食品、MCTオイル、トクホのお茶、ゼロカロリー飲料。これらを取り入れても期待する結果が出ない理由を、システマティックレビューやメタ分析などの信頼性の高いデータをもとに解説しています。何かのついでにやれた...

MAX65キロ→現在57キロのダイエット成功　@maris.gohan濃厚にんじんヨーグルトドレッシングの彩り痩せささみサラダ🥕🥗ささみ、ゆで卵、アボカドにブロッコリー・紫たまねぎ・紫スプラウトをたっぷりON。自家製にんじんドレッシングをか...

半年間のダイエットで、体重を 66.5kgから56.5kgへ、合計10kg 落としました。体脂肪率も 26％から14％ まで減少しています。この動画では、私が半年間実際に続けた・食事内容・有酸素運動・筋トレ・1か月ごとの体重と見た目の変化・...

まとまった運動時間がとれない日もあります。 でも、ダイエットに効くのは「運動」だけではありません。日常のなかの、こまめな活動量。エスカレーターより階段。 ひと駅手前で降りて歩く。 近所の用事は歩いて行く。ひとつひとつは小さくても、一日の合計...

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