【ダイエット必見】同じ食事でも「太る人」と「太らない人」の決定的な違い#ダイエット #時間栄養学 #太る理由 #カロリー #夜食 #さくだ内科クリニック

ダイエット中、カロリーの量ばかり気にしていませんか？ 実は、1日の総摂取エネルギー量が同じでも、食べる「時間帯」によって体脂肪のつき方や体型に大きな差が出ることがわかっています
。
ニュージーランドの研究チームが287人の女性を対象に行った調査によると、朝型の人と夜型の人で食事のカロリーや栄養素の量に大きな違いはなかったにもかかわらず、夜型の人の方がBMIが高く、お腹周りに脂肪がつきやすいことが判明しました
。夜型の人たちは、夜20時以降に1日の23%ものエネルギーを摂取していたのです
。
つまり、同じ量の荷物（カロリー）でも、遅い時間に体に届くと脂肪になりやすいということ
。 カロリーだけではない、食事の「タイミング」の重要性について解説します！詳しくは動画をチェック✨
※この動画は「さくだ内科クリニックの院長ブログ」の内容をもとに作成しています。健康的な体づくりの参考にしてみてください。