一見バランスが良さそうな食事でも、実は痩せない原因になっていることがあります。
野菜が多い、ヘルシーな食材を使っている。だから「これは痩せる食事」と判断していませんか？
ダイエットで本当に大切なのは、食材よりも「量」です。
あなたは今、
・自分に必要なカロリー
・1日に食べていいお米の量
これを把握していますか？
ダイエットに失敗する人の多くは、ここを知らないまま食事をしています。
そしてよくあるのが、モデルやインフルエンサーの食事をそのまま真似してしまうこと。
でも
身長、体重、生活量、体質は人それぞれ違います。
人に合った食事が、あなたにも合うとは限りません。
だからこそ大事なのは
「痩せそうな食事」を探すことではなく、
自分に合った食事量を知ること。
ダイエットは
「何を食べるか」だけではなく
「どれくらい食べるか」で結果が変わります。
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