韓国アイドル級の引き締まった腹筋を目指す、3種目コンボトレーニング💪
シーテッドニータック→マウンテンクライマー→プランクを1本の動画にギュッと凝縮しました🔥
🌸 シーテッドニータック：下腹・脇腹に集中アプローチ
🌸 マウンテンクライマー：腹筋全体＋有酸素で脂肪燃焼
🌸 プランク：体幹・お腹全体をキープ力で仕上げ
3種目通しで約30秒×3セット、スキマ時間でサクッと完了◎
毎日の積み重ねが引き締まったウエストへの近道です。一緒に頑張りましょう！
※身バレ防止のため、音声含めAIで加工しています🙇♀️
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