カンタン運動で〇〇を知る!#ダイエット

このリズム運動が苦手な人の「弱点」4選
「右足・左肘」「左足・右肘」を交互にタッチしながら跳ねるこの動き！
意外と難しくて「あれ？」「グラグラする…」という方は、実はここが弱っているサインかも！？
• ① お尻の外側（中殿筋）の弱さ
片足で跳ねて着地した瞬間にグラつく人は、骨盤を支える「お尻の筋肉」が使えていません。
• ② 体幹（腹斜筋）のねじる力の弱さ
上半身と下半身がバラバラになってしまう人は、斜めの連動をつなぐ「お腹のインナーマッスル」がサボり気味！
• ③ 股関節（腸腰筋）の引き上げ力の弱さ
足がしっかり上がらず、猫背になって肘を迎えにいってしまう人は、太ももを引き上げる「付け根の筋肉」が硬くて弱い証拠。
• ④ 脳と神経の「つながり（協調運動）」
「どっちの足と手だっけ？」と混乱してしまうのは、左右の脳の切り替えスイッチがちょっぴりお休み中！
まずは「跳ねずにその場で行う」ところからリハビリして、美ボディとブレない体幹を手に入れましょう！