ダイエットのために運動を習慣にするときのコツは、欲張らないこと。
あれもこれもやろうとすると続きません。 まずは「これだけは続けられる」というものを、ひとつだけ決めてください。
スクワット5回でもいい。 寝る前のストレッチ1分でもいい。
ハードルは、笑ってしまうくらい低く。 小さくても毎日続いたものが、半年後にはあなたの体を変えています。
大きく始めて続かないより、小さく始めて続けるほうが、ずっと強い。
あなたの「これだけは」、何にしますか。
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VOICEVOX 四国めたん
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