運動には、ダイエットに効く2つの働きがあります

運動には、ダイエットに効く2つの働きがあります。

なぜ維持フェーズでも運動が大事なのか。 理由は、運動には2つの働きがあるからです。

1. 痩せやすい体を保つ 運動をやめると代謝が落ち、同じ食事でも太りやすくなります。運動は、その低下を防ぎます。
2. 食欲を整える 適度な運動は、食欲のバランスを整える方向に働きます。

「消費カロリーを稼ぐため」だけではありません。 体を「維持しやすい状態」に保つための運動です。

少しずつでいい。動くことを生活に組み込んでいきましょう。

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