今回は内臓脂肪が落ちない原因について解説しました。痩せようと食事制限や運動をしても体重が落ちない、内臓脂肪が減らない、そういう40代50代60代の方が見落としている重要なあることについて解説しました。脂肪燃焼のためにもぜひ参考にしてください。
●動画をご視聴していただくにあたって●
個人の体調や遺伝的素因により結果には個人差があります。この動画は医学的な治療を代用するものではなく、あくまで理学療法士としての臨床経験と最新知見を組み合わせた、健康管理の提案です。
↓noteのURLです↓
https://note.com/ikudaipt/n/nbfb9a32427d0
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参考論文
1. Effects of Experimental Sleep Restriction on Energy Intake, Energy Expenditure, and Visceral Obesity
2. Sleep Loss Results in an Elevation of Cortisol Levels the Next Evening
3. Social Jetlag: Misalignment of Biological and Social Time Is Associated with Increased Body Mass Index
4. Age-Related Changes in Slow Wave Sleep and REM Sleep and Relationship with Growth Hormones
5. Lipolytic Effects of Growth Hormone in Human Adipose Tissue
6. The Effect of Light Direction on Melatonin Suppression in Humans
7. Warm Feet, Warm Hands: Promoting Onset of Sleep by Enhancing Distal Skin Vasodilation
8. Dietary Tryptophan Intake at Breakfast Enhances Melatonin Secretion at Night in Humans
9. Effect of Carbohydrate Intake on Tryptophan Transport into the Brain
10. Time-Restricted Feeding Regulates Peripheral Clocks and Metabolic Homeostasis
11. Acute Effects of High- and Low-Glycemic Index Breakfasts on Postprandial Glucose and Insulin Responses
12. Role of Dietary Fiber from Whole Grains in Modulating Postprandial Glycemia and Insulinemia
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