#管理栄養士 #血糖値 #体質改善 #食事 #減量#習慣 #ダイエット #ダイエット中の食事 #10fix
10,000人以上の食事・栄養指導に携わってきた管理栄養士・芦野めぐみが、食事と栄養のことをわかりやすく解説する番組「ととのうカラダラジオ」。
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痩せる「方法」を探すのは、もう終わりにしませんか。
狼に吹き飛ばされないレンガの家。その正体は、痩せる方法ではなく、痩せる「構造」を自分の体に合わせてつくることです。
このエピソードでは、血糖値という客観的なデータを手がかりに、建売りではない「自分だけの注文住宅」の建て方を解説します。
一度レンガの家が建てば、次に狼が来ても、もう慌てない。
今回の格言は「自分を変えないと、自分は変わらない」。地味だけど、一番の近道です。
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