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更年期50代女子、ダイエット中。第58話

114日目5月最終日編 108kgデブのダイエット筋肉育成日記

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よくある質問　【ダイエットと筋トレの大きな誤解について】

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運動のカロリーは全体の“たった5％”【痩せる鍵は日常】

ダイエット

2026.07.06

ジムで30分走っても、1日の消費カロリーのうち運動はわずか5％。痩せる鍵は「日常のちょこちょこ動き」でした。
#健康 #ダイエット #NEAT #雑学 #shorts

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