食べてみたい！と思ったら
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痩せるには
バランスよく食べるのが大事
って分かってるけど
何食べたらいいのかわからない
そんな人に食べてほしい♡
✨枝豆のパワーサラダ✨
大豆タンパク質
ブロッコリーのビタミン
アボカドの良質な脂質
美容に最強な組み合わせ♡
作り方はこちら↓
◽️材料◽️
・ブロッコリー １房
・枝豆（冷凍を使ってます）
・アボカド １個
・きゅうり 1本
・細ねぎ 2本
Aオリーブオイル 大さじ２
Aレモン汁 大さじ１
A粒マスタード 小さじ1
Aはちみつ 小さじ１
A塩 胡椒 適量
お好みで粉チーズ 適量
筋肉落とさないためには
タンパク質を毎食摂りましょう、
とか言われてるけど
タンパク質だけでは
筋肉にはならないのです・・・
消化、吸収、分解、合成には
必ずビタミンやミネラルが必要
だから野菜やきのこ、海藻は
できるだけ取り入れたい🎵
そして一度に全部摂れたら
嬉しいから
そんなレシピを常々考えてます♡
美味しく食べて
若返りましょ🎵
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最後まで見てくれてありがとうございます
元CAの私が激太り、
おばさん化から
2ヶ月で8キロ痩せた経験を元に、
『50代からもっと若々しく健康に』
なれる簡単美味しいレシピを
ご紹介しています🎵
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#若返り＃ダイエット＃綺麗やせ#簡単レシピ#アラフィフ
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