50代・断酒継続中。
14kg減を維持中のリアルな食事記録です😊
久しぶりに体組成計に乗ったら…
✨ボディスコア100
✨体年齢28歳
思わず調子に乗りました🤣
朝は卵かけご飯と具だくさんスープ。
お昼はベースブレッドとごろグラで手軽に栄養補給。
おやつは低カロリーなのに満足感たっぷりの「いかみりん」。
夜はたんぱく質不足を補うために、大豆ミート・厚揚げ・卵を入れた具だくさん味噌汁に、焼いたお餅をトッピングしました。
無理な食事制限ではなく、
食べながら続けるダイエットを実践しています。
📌動画に登場するベースブレッドなど、毎日使っているお気に入りは楽天ROOMにまとめています。
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@chii_mom_radio
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