①マックスバリュ澄川店でお買い物。週に３回。
②マックスバリュの目の前のジムでバイク漕ぎ１０分。
※買い物の時は必ず行く。たったの１０分なんだから。
たったこれだけのルールを自分に課すだけで、運動習慣が身につきました！
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【ダイエット成功の秘訣】たったこれだけで確実に運動習慣が身につく
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