〜かがや流〜
【高Ｔ鮪のまんまごはん】🐟🔥
鮪の柵
切るな👑
そのまま炊飯器にぶち込め
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■ 材料
米 1合
水 気持ち少なめ
にんにく お好み
醤油 大さじ2
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
ラカント 大さじ1
鮪の柵 1本
まいたけ 1パック
長ネギ 1本
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■ 作り方
① 炊飯器に米を入れる
② 水は少し少なめにする
③ にんにく投入
④ 醤油
⑤ みりん
⑥ 酒
⑦ ラカント
を入れる
⑧ 鮪の柵をどーん🐟
⑨ まいたけどーん🍄
⑩ 長ネギどーん🧅
⑪ 炊飯スタート🔥
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炊けたら
⑫ 鮪をほぐす
⑬ 全体を混ぜる
完成🔥
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■ かがやポイント
・鮪で高タンパク
・まいたけの旨味がえぐい
・包丁ほぼ不要
炊飯器に働かせろ👑
お前は食うだけだ🔥
#筋トレ #ダイエット #まぐろ
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