脂肪を本気で落としたいなら、まずはこれらを試してみて。
「ただ食事を抜く」だけの間違ったダイエットを続けていると、代謝が落ちてリバウンドしやすい体になって後悔することに…。
0:03 ① アプリで食事記録（現実直視が一番効く）
0:08 ② 7時間睡眠（睡眠不足は食欲暴走のもと）
0:13 ③ 高タンパク・低脂質（鶏胸肉とブロッコリーは裏切らん）
0:18 ④ 階段を使う（日常のチリツモ消費カロリー）
0:24 ⑤ 飲み物を水にする（液体のカロリーは罠）
0:28 ⑥ スクワット（下半身を鍛えるのがコスパ最強）
0:33 ⑦ 16時間断食（胃腸が休まって体スッキリ）
リバウンドしてから気づいてももう遅い。
毎日コツコツ続けられるものこそ、一番効果がでかいもんな。
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