酒好き管理栄養士🍺✨３児のママゆうです✨
太らない！簡単高タンパク質レシピは
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今回紹介するレシピは、
炊飯器に入れるだけであとは放置！
鶏むね肉で作る″太らない″
『チキンライス🍅』
食べても太らないコツは☝️
①もち麦を入れる。
▶︎腹持ち倍増⤴️食物繊維で腸内環境を整える。
▶︎血糖値上昇抑制
②少量のオリーブオイルを入れる。
▶︎血糖値上昇抑制
▶︎糖質の吸収抑制
▶︎脂肪燃焼の燃料へ
▶︎便秘改善
③トマトを入れる。
▶︎血流促進で代謝アップ
▶︎脂肪燃焼スイッチをONにする
詳しい解説は、動画内でしているよ✨
ぜひ見てね！
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週３日飲み会がある、コンビニ飯が大好きな夫が
″3ヶ月で痩せた″レシピを発信中！
現在夫は、フィジーク大会に出場するまでに💪
大会まで残り２２日！
フォローして、応援よろしくお願いします✨
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