〜かがや流〜
【高タンパク青椒肉絲】🫑🔥
中華は太る？
作り方次第だ👑
鶏むね使えば
高タンパク飯に進化する
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■ 材料 2〜3人前
鶏むね肉 300〜400g
パプリカ 適量
ピーマン 適量
酒 大さじ2
片栗粉 大さじ2
醤油 大さじ2
オイスターソース 大さじ2
はちみつ 大さじ1
ラカント 小さじ1
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■ 作り方
① 鶏むね肉を細かくカット
② 酒大さじ2を揉み込む
③ 片栗粉大さじ2を揉み込む
④ パプリカとピーマンを細切り
⑤ フライパンで肉を焼く
⑥ 火が通ったら野菜投入
⑦ 醤油
⑧ オイスターソース
⑨ はちみつ
⑩ ラカント
全部入れて絡める
完成🔥
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■ かがやポイント
・鶏むねで高タンパク
・パプリカで彩り◎
・ご飯との相性最強
白飯と合わせたら
飛ぶぞ👑🔥
#筋トレ #ダイエット #中華
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