夏フェスまでに95→80kgを目指すぽぽです！
ダイエットトレーナーさんが紹介していた
＼エグいほどお腹周り痩せる／が
キャッチコピーのエクササイズです💓
お腹と肩甲骨周りの
筋肉を効率良く使ってるから
🔥ぽっこりお腹解消
🔥くびれゲット
🔥下腹のお肉スッキリ
🔥背中のハミ肉解消
1つの動きを30秒
3つの動きでトータルは1分半だけど
腰を振るのが意外に難しい！
そして、肩甲骨を意識して
腕を振ると背中にしっかり効くー✨
後ろ振り返るときは横腹を伸ばすイメージで！
是非みんなもやってみてね🔥
95㎏がどこまで変われるのか
気になった方！見守ってくださる方！
一緒に頑張ってくださる方！
是非いいねやチャンネル登録お願いします💓
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40歳｜158cm
95kg→80kg挑戦中｜最終目標65kg
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