「白米よりオートミールの方が痩せる？」
よく聞かれる質問ですが、
実は大きな勘違いです😅
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結論、カロリーが同じなら
・白米
・オートミール
・砂糖
全て同じ効果です！
オートミールには
特別な痩せる効果はありません。
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大切なのは1日の総カロリー。
それさえ意識していれば、
好きな方を選んでOKです！
無理なく続けられる食事で
ダイエットを成功させましょう💪
ダイエット
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