【食後5分】1万歩よりラク！？下腹スッキリ簡単運動
食後に無理なくできる5分間の簡単運動です。
お腹周りや下腹を意識しながら、リズムよく全身を動かしていきましょう！
運動が苦手な方や、ウォーキングをする時間がない方にもおすすめです。
ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
「できた！」「頑張った！」という方は、ぜひコメントで教えてください😊
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現在、目標達成に向けて2つのクラウドファンディングに挑戦しており、どちらも【目標の約80％】まで達成いたしました！温かいご支援、本当にありがとうございます。
遠征費のご支援とあわせて、最高峰の舞台で学んだ最新の指導法や経験を、教室の子供たちに持ち帰って伝えるための挑戦です。最後の一押しのご支援・拡散をどうぞよろしくお願いいたします！
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★免責事項
ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で行いましょう。動画による損害について当方は責任を負いかねます。不安な方は事前に医療機関へご相談ください。
『※効果には個人差があります。無理のない範囲でおこなってください』
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