美容
絶対にやっちゃいけないスキンケア7選！
2026-05
美容 ニキビができる習慣 #プチ知識 #雑学 #美容
青山龍星VOICEVOX
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【睡眠の質が爆上がり】最強呼吸法寝る前に頭が冴える。考えごとが止まらない。布団に入っても身体が休まらない。こんな夜は、この呼吸法をやってみ。やり方はシンプル。鼻から4秒吸う。息を8秒止める。ゆっくり長く8秒吐く。これを寝る前に1分。ポイント...
ダイエット 全て痩せるダイエットメニューです！たこ焼き、チャーハン、ラーメンをダイエットメニューにする3ステップ紹介 #ダイエット #やせる #痩せる#ダイエットメニュー
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体重：80.2kg胴囲：90.0cm停滞期だと思っていましたが、わずかに体重が落ちていました。80kgという大きな壁を前に、一進一退の攻防が続いています。ここでさらに加速させるため、昨日から食事を「ローファット（低脂質）」に切り替えます。脂...