皆んなの夏前のダイエット、健康づくりに一役買えたらな〜と！
またリクエストあったら撮ります！
まとめるand補足
＊動画撮影以外ではなるべく自炊
＊納豆豆腐キムチ卵神
＊トレーニングは人を巻き込む
友達誘って合トレとか、教えてもらったり
＊一日一杯プロテイン
＊よく寝る
＊ジム週4(人は週4を6週間続けると習慣になるらしいので、とりあえず一ヶ月半無理矢理でも行く)
＊トレーニング記録と気が向いたら体重も記録
※ビフォーアフター写真撮っておく
＊目標を作る(私は六月に沖縄に行く予定があってその時に紐水着を着こなしたいと理由でシーインでヒモミズギすぐ買って着たら、やべえと思って頑張れた)
＊頑張れる時も頑張れない時もあるから、とにかく最低ラインをクリアしてれば自分を鬼褒める
＊三ヶ月すぎたらトレーニングが痩せる目的じゃなくてリフレッシュに変わってたのは大きい。
#ダイエット #ダイエット記録 #ジム
使用しているサイト様
・DOVA–SYNDROEM / リコーダー初級 チョコミント
https://dova-s.jp/bgm/play6665.html
その他動画内に記載しております
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