きついけど、マジで腹筋綺麗に出ました。
いろいろ試して効果を感じたものを詰め合わせています。
毎日やることが1番大事なので
朝起きたら布団の上ですぐやるよう習慣化してました。
短期間で痩せるのはおすすめしませんが、
わたしは急いで減量する必要があったので、
この筋トレ＋朝の空腹有酸素＋食事管理を毎日続けて
１ヶ月で10キロ近く落とすことができました。
体が激変してダイエットが楽しくなっていきました！
ぜひ保存してやってみてください☺️
もうすぐ夏🌻
今からコツコツ継続してかっこいい体作りましょう💪
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