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食べるダイエットサプリ✨もっちもちネギチーズ豆腐チヂミ！美味しい過ぎる🔥
いつでも見れるように保存して
ぜひ作ってみてね🍽️
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ダイエット腸活レシピ👩🍳/
⁑ねぎチーズ豆腐チヂミ⁑
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☑︎ 糖代謝アップ
☑︎代謝アップ
☑︎血糖値上昇抑制
☑︎免疫力アップ
☑︎腸内環境整う
◻︎recipe
〔材料〕
⚪︎ネギ 1/2〜1本（大きさにょって調整してね）
⚪︎ごま油 適量
⚪︎とろけるチーズ お好み
⚪︎ブラックペッパー お好み
⚪︎卵 1個
☆絹豆腐 150g
☆顆粒鶏ガラ 小さじ1
☆片栗粉 大さじ3
☆水 70ml
☆ニンニクチューブ3cm
◎つけダレ用、ポンス、ごま油適量
◻︎作り方
①ネギは縦に半分に切り、長さが揃う様に3等分に切っておく、卵は割ほぐして液状にしておく
②☆材料の水以外を容器にいれ、泡立て器で混ぜながら水を3回に分けて流し入れチヂミ液を作る
③フライパンにごま油をひきネギを並べる
④にチヂミ液を2/3万遍なく流しかけ、うえからとろけるチーズを振りかけ、ブラックペッパーも振りかける
⑤残っているチヂミ液を再度万遍なく流しかけ、卵液も万遍なくながしかける
⑥蓋をして中弱火で4〜5分様子を見ながら焼く
⑦蓋を取り裏面にキレイな焼き目がついてきたらひっくり返して様子を見ながら両面に焼き目がつくまで焼いたら完成🙌
つけダレにつけて召し上がれ👩🍳
めっちゃ美味しいので、
保存して作ってみてね🙌
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