巻かない!?レンチンでロールキャベツ #ダイエット #簡単レシピ #電子レンジ

ダイエット

作り方はここ👇🏻
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◎カット野菜を使うから楽ちんすぎて簡単だよ😍
ロールキャベツはハードル高い!
でもっ同じキャベツ使えば同じ味ができちゃう🙌🏻

保存忘れずに☀️

〚ズボラな材料〛(2〜3人分)
・鶏ミンチ 200g
・カット野菜の千切りキャベツ 1袋
・えのき 1/4袋〜1/3袋(小さめにカット)
・卵 1個
・片栗粉 大さじ2
・マヨネーズ 小さじ1
・コンソメ 小さじ1
・塩こしょう 適量
・水 大さじ3
あればおすすめ
・ブラックペッパー 少し
・とろけるチーズ ひとつかみくらい

〚ズボラな作り方〛
① ボウルに鶏ミンチ、えのき、卵、片栗粉、マヨ、コンソメ、塩こしょうを入れて混ぜる
② 耐熱容器に
キャベツ → タネ → キャベツ → タネ → キャベツ
の順で重ねる
最後はキャベツで終わると見た目がきれい
③ 水を大さじ3くらいを回しかける
④ ふんわりラップをして、600Wで6〜7分レンチンする
⑤ 火の通りを見て、足りなければ1分ずつ追加する
⑥ チーズをかける場合はここでチーズをのせてまたふんわりラップをして、600wで1分半程レンチン
⑦ そのままでもOK、あればブラックペッパーをかけて完成✨

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