お手軽ダイエット飯。卵とうふ丼　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ

お手軽ダイエット飯！
卵とうふ丼

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ

◯材料
卵　　　　　　1個
絹ごし豆腐　　150g
しょうが　　　小さじ1
めんつゆ　　　大さじ1
片栗粉　　　　小さじ1

玄米　150g
◯作り方
①フライパンに豆腐、卵、しょうが、めんつゆいれ煮る
②片栗粉でとろみつけて完成