＼下腹がぽっこりする原因は…／　#ダイエット #トレーニング #エクササイズ #宅トレ #アラフォー

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＼下腹がぽっこりする原因は…／
実は「骨盤底筋のゆるみ」かも 😰
これ、骨盤底筋に効く🔥

この動きで👇
✔️下腹スッキリ
✔️骨盤整う
✔️小尻
✔️内もも引締め

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ポイント💡
脚を動かすより
「お腹の奥をキュッと引き上げる」
意識が大事🫶

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この動きなら
✔️寝たままでOK🙆‍♀️
✔️腰に負担かけにくい
✔️下腹•内もも•インナーにじわ効き

呼吸を止めずに､
吐きながら下腹を薄くするイメージでやってみてね🫶
まずは1日20回やってみてね🐈‍⬛
📌忘