〜かがや流〜
【高Ｔヤンニョムパスタ】🍝🔥
ワンパンで
タンパク質50gオーバー👑
甘辛×旨味で
ガッツリいける。
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■ 材料（1人前）
パスタ …1人前
シーフードミックス …適量
ソーセージ …適量
プロテイン（無味推奨）…適量
水150ml
※豆乳・牛乳でもOK
キムチ …適量
コチュジャン …適量
オリーブオイル …少し
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■ 作り方
①フライパンでシーフード＋ソーセージを焼く
②焼き色ついたらプロテイン（or豆乳/牛乳）投入
③パスタ入れる
④キムチ・コチュジャン入れる
⑤水分飛ぶまで混ぜる
⑥仕上げにオリーブオイル
完成🔥
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■ かがやポイント
・高タンパクでも満足感◎
・ワンパンで時短
・味しっかりで続く
楽しても、ちゃんと強い。
#ダイエット #筋トレ #パスタ
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