私の最強ダイエットご飯！
「自炊はしたくない、でも痩せたい」
そんな私のわがままを叶える【KP管理ダイエット】を
コンビニ、外食（買い食い？）で実践中ですヾ(*´∀`*)ﾉ
📊 私のKP管理基準（1食あたり）
・摂取カロリー：500〜600kcal
・たんぱく質：25g以上
どちらも目安なので、ずれます☆
おやつを食べる時は、
食事の摂取カロリーを100kcal減らして、
1日の総摂取カロリーを調整して食べてます！
だって・・・食べたいものは食べたい！！
無理なく、賢く、ダイエット継続して
一緒に理想の体型を目指しましょう🔥
≪今日の100kcalおやつ≫
明治ブルガリアフローズンヨーグルト
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