脂肪燃焼ダイエット！医療職に聞いたウォーキング #運動 #ダイエット #健康

最初に筋トレをしておくことです。ウォーキングの前に筋トレを行うと、脂肪を燃やすスイッチが入ります。そして、ウォーキング中に脂肪が燃焼され、ダイエット効果が期待できるわけです。この時走ってしまうと、脂肪ではなく、糖が使用されやすくなり、脂肪燃焼効果がのぞめなくなります。