このサラダが乾燥・くすみに良い理由🫧
✔︎ にんじん（βカロテン）
→ 体内でビタミンAに変換
→ 角質の正常化・乾燥しにくい肌の土台
✔︎ にんじん＋ごま（抗酸化）
→ カロテノイド＋ビタミンE
→ 紫外線ダメージによるくすみ対策
✔︎ ツナ（たんぱく質＋EPA・DHA）
→ 肌の材料＋血流サポート
→ 顔色の沈み予防
✔︎ ごま油（脂質）
→ 脂溶性ビタミン（A・E）の吸収率UP
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📌ポイント
・βカロテンは脂質と一緒で吸収率UP
・ビタミンA不足＝乾燥しやすい肌になりやすい
・抗酸化は毎日コツコツが大切！
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つまりこれ、
👉「乾燥・くすみを根本から整える食事設計」
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✔︎ 肌荒れしやすい人
✔︎ なんとなく顔がくすむ人
✔︎ スキンケア頑張ってるのに変わらない人
ぜひ作ってみて🫶🏻
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#美容 #美肌 #レチノール #スキンケア #乾燥肌対策
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