アラフォーが健康を目指して減量するチャンネルです！年末年始から中だるみしてたけど、やっといい方向に向いてきた予感。3/9の健康診断までに85キロを切りたい #vlog #ダイエット記録 #公開ダイエット
ダイエット
ダイエットで食事量を減らすと筋肉が発達しません…。ダイエットと筋トレの両立は無理でしょうか？【山岸秀匡-切り抜き】
食事記録の大切さを実感。削り過ぎず、ハンバーグもカレーもパンも食べれちゃった！いい流れに乗ったかもしれない
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