食事制限してるのに痩せない人の9割は、カロリーを把握していません。
“なんとなく”で食べると、必ず食べすぎる。
まずは「体重×2gのたんぱく質＋脂質50g以下＋残りを炭水化物」でOK。
カロリー管理は我慢じゃなく攻略。
数字を味方にすれば、ダイエットは必ず結果が出ます。
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VOICEVOX:青山龍星
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